Diet and Nutritionआहार और पोषण

Leafy greens are rich in nutrients that support long-term health.हरी पत्तेदार सब्जियों में शरीर के लिए ज़रूरी पोषक तत्व होते हैं।

She adds more protein to breakfast by eating eggs and yogurt.दाल और अंडे से भोजन में प्रोटीन बढ़ जाता है।

Whole grains provide carbohydrates that help keep energy steady through the morning.चावल और रोटी शरीर को कार्बोहाइड्रेट देते हैं।

A bowl of oats gives you fiber and helps digestion.ओट्स और फल खाने से फाइबर मिलता है।

Vitamin C is commonly found in citrus fruits and bell peppers.संतरे में विटामिन सी अच्छी मात्रा में होता है।

Milk and beans can both supply important minerals.दूध और मेवे शरीर को कई खनिज देते हैं।

This snack has fewer calories than a large dessert.हल्के नाश्ते में आम तौर पर कम कैलोरी होती है।

Too much sugar can make a drink taste sweeter but less healthy.चाय में ज़्यादा चीनी डालने से मिठास बढ़ जाती है।

Avocados contain healthy fat in a natural form.एवोकाडो में प्राकृतिक वसा पाई जाती है।

The doctor recommended checking his cholesterol after the annual exam.डॉक्टर ने कोलेस्ट्रॉल की जाँच कराने की सलाह दी।

Good hydration matters when the weather is hot and dry.गर्मी और सूखे मौसम में अच्छा जलयोजन बहुत ज़रूरी है।

Regular exercise and better food choices can lower the risk of obesity.नियमित व्यायाम और बेहतर भोजन मोटापे का जोखिम कम कर सकते हैं।

After a meal, glucose enters the blood and provides energy to cells.भोजन के बाद ग्लूकोज़ रक्त में जाकर कोशिकाओं को ऊर्जा देता है।

Blueberries are known for their antioxidants and vivid color.ब्लूबेरी अपने प्रतिऑक्सीकारक और गहरे रंग के लिए जानी जाती है।

Walking for a few minutes after dinner may help digestion.रात के खाने के बाद थोड़ी देर चलना पाचन में मदद कर सकता है।

The restaurant serves a small portion of rice with each main dish.रेस्तरां हर मुख्य व्यंजन के साथ चावल का छोटा हिस्सा देता है।

A vitamin D deficiency can affect bone health.विटामिन डी की कमी हड्डियों के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है।

Nutrition labels often warn about saturated fat.पोषण लेबल अक्सर संतृप्त वसा के बारे में चेतावनी देते हैं।

A balanced diet includes vegetables, protein, grains, and healthy fats.संतुलित आहार में सब्ज़ियाँ, प्रोटीन, अनाज और स्वस्थ वसा शामिल होते हैं।

Sleep, exercise, and diet all influence metabolism.नींद, व्यायाम और आहार सभी चयापचय को प्रभावित करते हैं।