Diet and NutritionDieta e nutrizione

Leafy greens are rich in nutrients that support long-term health.Le verdure a foglia sono ricche di nutrienti utili per la salute.

She adds more protein to breakfast by eating eggs and yogurt.A colazione mangia uova e yogurt per assumere più proteine.

Whole grains provide carbohydrates that help keep energy steady through the morning.Il pane integrale fornisce carboidrati che danno energia a lungo.

A bowl of oats gives you fiber and helps digestion.Una ciotola di avena contiene fibra alimentare e aiuta la digestione.

Vitamin C is commonly found in citrus fruits and bell peppers.La vitamina C si trova spesso negli agrumi e nei peperoni.

Milk and beans can both supply important minerals.Latte e legumi possono fornire minerali importanti.

This snack has fewer calories than a large dessert.Questo spuntino ha meno calorie di un grande dessert.

Too much sugar can make a drink taste sweeter but less healthy.Troppo zucchero rende la bevanda più dolce ma meno sana.

Avocados contain healthy fat in a natural form.L'avocado contiene grasso sano in forma naturale.

The doctor recommended checking his cholesterol after the annual exam.Il medico ha consigliato di controllare il colesterolo dopo la visita annuale.

Good hydration matters when the weather is hot and dry.Una buona idratazione è importante quando il tempo è caldo e secco.

Regular exercise and better food choices can lower the risk of obesity.L'esercizio regolare e scelte alimentari migliori possono ridurre il rischio di obesità.

After a meal, glucose enters the blood and provides energy to cells.Dopo un pasto, il glucosio entra nel sangue e dà energia alle cellule.

Blueberries are known for their antioxidants and vivid color.I mirtilli sono noti per gli antiossidanti e per il loro colore vivace.

Walking for a few minutes after dinner may help digestion.Camminare per qualche minuto dopo cena può aiutare la digestione.

The restaurant serves a small portion of rice with each main dish.Il ristorante serve una piccola porzione di riso con ogni piatto principale.

A vitamin D deficiency can affect bone health.Una carenza di vitamina D può influire sulla salute delle ossa.

Nutrition labels often warn about saturated fat.Le etichette nutrizionali spesso avvertono sui grassi saturi.

A balanced diet includes vegetables, protein, grains, and healthy fats.Una dieta equilibrata include verdure, proteine, cereali e grassi sani.

Sleep, exercise, and diet all influence metabolism.Sonno, esercizio fisico e dieta influenzano tutti il metabolismo.