Diet and NutritionDieta e Nutrição

Leafy greens are rich in nutrients that support long-term health.Os vegetais de folhas verdes são ricos em nutrientes que ajudam a manter a saúde.

She adds more protein to breakfast by eating eggs and yogurt.Ela inclui mais proteína no café da manhã com ovos e iogurte.

Whole grains provide carbohydrates that help keep energy steady through the morning.Grãos integrais fornecem carboidratos e ajudam a manter a energia pela manhã.

A bowl of oats gives you fiber and helps digestion.Uma tigela de aveia oferece fibra e favorece a digestão.

Vitamin C is commonly found in citrus fruits and bell peppers.A vitamina C aparece com frequência em frutas cítricas e pimentões.

Milk and beans can both supply important minerals.Leite e feijão podem fornecer minerais importantes.

This snack has fewer calories than a large dessert.Este lanche tem menos calorias do que uma sobremesa grande.

Too much sugar can make a drink taste sweeter but less healthy.Muito açúcar deixa a bebida mais doce, mas menos saudável.

Avocados contain healthy fat in a natural form.O abacate contém gordura saudável em forma natural.

The doctor recommended checking his cholesterol after the annual exam.O médico recomendou verificar o colesterol depois do exame anual.

Good hydration matters when the weather is hot and dry.Uma boa hidratação é essencial nos dias quentes e secos.

Regular exercise and better food choices can lower the risk of obesity.Exercício regular e escolhas alimentares melhores podem reduzir o risco de obesidade.

After a meal, glucose enters the blood and provides energy to cells.Depois de uma refeição, a glicose entra no sangue e fornece energia às células.

Blueberries are known for their antioxidants and vivid color.Os mirtilos são conhecidos pelos antioxidantes e pela cor intensa.

Walking for a few minutes after dinner may help digestion.Caminhar alguns minutos depois do jantar pode ajudar a digestão.

The restaurant serves a small portion of rice with each main dish.O restaurante serve uma pequena porção de arroz com cada prato principal.

A vitamin D deficiency can affect bone health.A deficiência de vitamina D pode afetar a saúde dos ossos.

Nutrition labels often warn about saturated fat.Os rótulos nutricionais costumam alertar sobre gordura saturada.

A balanced diet includes vegetables, protein, grains, and healthy fats.Uma dieta equilibrada inclui vegetais, proteína, cereais e gorduras saudáveis.

Sleep, exercise, and diet all influence metabolism.Sono, exercício e alimentação influenciam o metabolismo.