Diet and NutritionDieta y nutrición

Leafy greens are rich in nutrients that support long-term health.Las verduras de hoja verde contienen nutrientes que favorecen la salud a largo plazo.

She adds more protein to breakfast by eating eggs and yogurt.Ella añade más proteína al desayuno con huevos y yogur.

Whole grains provide carbohydrates that help keep energy steady through the morning.Los cereales integrales aportan carbohidratos y ayudan a mantener la energía por la mañana.

A bowl of oats gives you fiber and helps digestion.Un tazón de avena aporta fibra y ayuda a la digestión.

Vitamin C is commonly found in citrus fruits and bell peppers.La vitamina C se encuentra en muchos cítricos y pimientos.

Milk and beans can both supply important minerals.La leche y las legumbres pueden aportar minerales importantes.

This snack has fewer calories than a large dessert.Este tentempié tiene menos calorías que un postre grande.

Too much sugar can make a drink taste sweeter but less healthy.Demasiada azúcar puede hacer que una bebida sea más dulce pero menos saludable.

Avocados contain healthy fat in a natural form.El aguacate contiene grasa saludable de forma natural.

The doctor recommended checking his cholesterol after the annual exam.El médico recomendó revisar su colesterol después del examen anual.

Good hydration matters when the weather is hot and dry.Una buena hidratación es importante cuando hace calor y el aire está seco.

Regular exercise and better food choices can lower the risk of obesity.El ejercicio regular y mejores hábitos alimentarios pueden reducir el riesgo de obesidad.

After a meal, glucose enters the blood and provides energy to cells.Después de comer, la glucosa pasa a la sangre y da energía a las células.

Blueberries are known for their antioxidants and vivid color.Los arándanos son conocidos por sus antioxidantes y su color intenso.

Walking for a few minutes after dinner may help digestion.Caminar unos minutos después de cenar puede ayudar a la digestión.

The restaurant serves a small portion of rice with each main dish.El restaurante sirve una porción pequeña de arroz con cada plato principal.

A vitamin D deficiency can affect bone health.Una deficiencia de vitamina D puede afectar la salud de los huesos.

Nutrition labels often warn about saturated fat.Las etiquetas nutricionales suelen advertir sobre la grasa saturada.

A balanced diet includes vegetables, protein, grains, and healthy fats.Una dieta equilibrada incluye verduras, proteína, cereales y grasas saludables.

Sleep, exercise, and diet all influence metabolism.El sueño, el ejercicio y la dieta influyen en el metabolismo.