Alimentation et nutrition饮食营养

Les légumes verts apportent des nutriments essentiels à la santé.绿叶蔬菜富含有助于长期健康的营养素。

Elle ajoute une protéine à son petit déjeuner avec des œufs.她通过吃鸡蛋和酸奶来增加早餐中的蛋白质。

Les céréales complètes fournissent des glucides pour garder de l'énergie.全谷物提供碳水化合物，帮助上午保持稳定能量。

Un bol d'avoine contient des fibres alimentaires utiles pour la digestion.一碗燕麦能提供膳食纤维，并帮助消化。

La vitamine C se trouve souvent dans les agrumes.维生素 C 常见于柑橘类水果和甜椒中。

Le calcium est un minéral important pour les os.牛奶和豆类都能提供重要的矿物质。

Cette collation contient moins de calories qu'un dessert.这种零食的热量比一份大甜点更低。

Trop de sucre rend cette boisson très sucrée.糖放得太多会让饮料更甜，但也更不健康。

L'avocat contient une graisse naturelle et saine.牛油果含有天然形式的健康脂肪。

Le médecin lui conseille de surveiller son cholestérol.医生建议他在年度体检后检查胆固醇。

Une bonne hydratation est essentielle pendant la chaleur.天气炎热干燥时，良好的补水尤其重要。

L'activité physique peut réduire le risque d'obésité.规律锻炼和更好的饮食选择可以降低肥胖风险。

Après le repas, le glucose passe dans le sang.饭后，葡萄糖进入血液，为细胞提供能量。

Les myrtilles sont riches en antioxydants naturels.蓝莓以其抗氧化剂和鲜艳颜色而闻名。

Une courte marche après le dîner aide la digestion.晚饭后走几分钟可能有助于消化。

Le serveur apporte une petite portion de riz.这家餐厅每道主菜都配一小份米饭。

Une carence en vitamine D peut fragiliser les os.维生素 D 缺乏会影响骨骼健康。

Les étiquettes indiquent souvent les graisses saturées.营养标签常会提示饱和脂肪。

Un repas équilibré contient légumes, protéines et céréales.均衡饮食包括蔬菜、蛋白质、谷物和健康脂肪。

Le sommeil influence le métabolisme autant que l'alimentation.睡眠、运动和饮食都会影响新陈代谢。