Mode de vie sain健康生活

Un bon équilibre entre repos et activité aide à rester en forme.均衡的早餐能让我整个上午都更专注。

Chaque nutriment joue un rôle important dans le corps.蔬菜为身体提供必需的营养素。

Je bois de l’eau régulièrement pendant la journée.我整天都会在桌上放一瓶水。

Un peu d’exercice chaque matin me donne de l’énergie.她晚饭后做些轻度锻炼来放松。

Un sommeil régulier améliore la concentration.良好的睡眠能改善情绪和专注力。

J’ajoute toujours un légume vert à mon repas.我的午餐里有沙拉和几种蔬菜。

Un fruit frais est pratique pour une collation saine.新鲜水果是两餐之间很简单的点心。

La protéine aide les muscles à se réparer.鸡蛋和豆类都是优质蛋白质来源。

Je mets moins de sucre dans mon café.糖太多会让零食变得不那么健康。

Certaines graisses sont utiles en petite quantité.有些脂肪是必需的，但太多就可能有害。

Les céréales complètes contiennent beaucoup de fibres.全谷物和豆类富含纤维。

Respirer lentement peut réduire le stress.短暂散步有助于减轻压力。

Un déjeuner équilibré donne de l’énergie pour l’après-midi.一顿好的午餐能给我下午的精力。

Il surveille son poids avec l’aide d’un médecin.规律锻炼有助于控制体重。

La marche rapide est bonne pour le cœur.跑步对心脏和肺都有好处。

Le médecin analyse le sang pour vérifier la santé.医生看诊时常会测量血压。

Un bon sommeil soutient le système immunitaire.充足睡眠有助于维持健康的免疫系统。

Une promenade douce facilite la digestion après le repas.饭后散步有助于消化。

Le repos accélère la récupération après un effort.生病之后，休息对恢复很重要。

L’obésité peut augmenter le risque de maladie.肥胖会增加多种健康问题的风险。