Alimentation et nutrition食事と栄養

Les légumes verts apportent des nutriments essentiels à la santé.野菜には体を支える栄養素がたくさん含まれています。

Elle ajoute une protéine à son petit déjeuner avec des œufs.朝食に卵とヨーグルトを食べて、タンパク質を多めにとります。

Les céréales complètes fournissent des glucides pour garder de l'énergie.朝食に炭水化物をとると、午前中のエネルギーを保ちやすいです。

Un bol d'avoine contient des fibres alimentaires utiles pour la digestion.オートミールには食物繊維が多く含まれ、消化を助けます。

La vitamine C se trouve souvent dans les agrumes.ビタミンCは、柑橘類やピーマンに多く含まれています。

Le calcium est un minéral important pour les os.牛乳や豆には大切なミネラルが含まれています。

Cette collation contient moins de calories qu'un dessert.このおやつは大きなデザートよりカロリーが少ないです。

Trop de sucre rend cette boisson très sucrée.この飲み物には砂糖が少し入っています。

L'avocat contient une graisse naturelle et saine.アボカドには体に良い脂肪が含まれています。

Le médecin lui conseille de surveiller son cholestérol.健康診断のあと、医師はコレステロールを調べるよう勧めました。

Une bonne hydratation est essentielle pendant la chaleur.暑くて乾燥している日は、こまめな水分補給が大切です。

L'activité physique peut réduire le risque d'obésité.肥満を防ぐには、食事のバランスと運動が大切です。

Après le repas, le glucose passe dans le sang.食事のあと、ブドウ糖は血液に入って細胞のエネルギーになります。

Les myrtilles sont riches en antioxydants naturels.ブルーベリーには抗酸化物質が多く含まれています。

Une courte marche après le dîner aide la digestion.夕食後に少し歩くと、消化を助けることがあります。

Le serveur apporte une petite portion de riz.夕食は一人前のご飯で十分です。

Une carence en vitamine D peut fragiliser les os.ビタミンDの欠乏は骨の健康に影響することがあります。

Les étiquettes indiquent souvent les graisses saturées.栄養表示では、飽和脂肪に注意するよう書かれていることが多いです。

Un repas équilibré contient légumes, protéines et céréales.バランスの取れた食事には、野菜、たんぱく質、穀物、健康的な脂質が含まれます。

Le sommeil influence le métabolisme autant que l'alimentation.睡眠、運動、食事はすべて代謝に影響します。