Ernährung und Nährstoffeआहार और पोषण

Grünes Blattgemüse ist reich an Nährstoffen.हरी पत्तेदार सब्जियों में शरीर के लिए ज़रूरी पोषक तत्व होते हैं।

Eier und Joghurt liefern viel Protein zum Frühstück.दाल और अंडे से भोजन में प्रोटीन बढ़ जाता है।

Vollkornbrot enthält Kohlenhydrate für gleichmäßige Energie.चावल और रोटी शरीर को कार्बोहाइड्रेट देते हैं।

Haferflocken enthalten Ballaststoffe und unterstützen die Verdauung.ओट्स और फल खाने से फाइबर मिलता है।

Orangen enthalten viel Vitamin C.संतरे में विटामिन सी अच्छी मात्रा में होता है।

Milch kann wichtige Mineralstoffe liefern.दूध और मेवे शरीर को कई खनिज देते हैं।

Dieser Snack hat weniger Kalorien als ein großes Dessert.हल्के नाश्ते में आम तौर पर कम कैलोरी होती है।

Zu viel Zucker macht Getränke sehr süß.चाय में ज़्यादा चीनी डालने से मिठास बढ़ जाती है।

Avocados enthalten natürliches und gesundes Fett.एवोकाडो में प्राकृतिक वसा पाई जाती है।

Der Arzt möchte sein Cholesterin regelmäßig prüfen.डॉक्टर ने कोलेस्ट्रॉल की जाँच कराने की सलाह दी।

Bei Hitze ist eine gute Flüssigkeitszufuhr besonders wichtig.गर्मी और सूखे मौसम में अच्छा जलयोजन बहुत ज़रूरी है।

Regelmäßige Bewegung kann das Risiko für Fettleibigkeit senken.नियमित व्यायाम और बेहतर भोजन मोटापे का जोखिम कम कर सकते हैं।

Nach dem Essen gelangt Glukose ins Blut.भोजन के बाद ग्लूकोज़ रक्त में जाकर कोशिकाओं को ऊर्जा देता है।

Beeren enthalten viele Antioxidantien.ब्लूबेरी अपने प्रतिऑक्सीकारक और गहरे रंग के लिए जानी जाती है।

Ein kurzer Spaziergang nach dem Essen kann die Verdauung unterstützen.रात के खाने के बाद थोड़ी देर चलना पाचन में मदद कर सकता है।

Das Restaurant serviert eine kleine Portion Reis.रेस्तरां हर मुख्य व्यंजन के साथ चावल का छोटा हिस्सा देता है।

Ein Vitamin-D-Mangel kann die Knochengesundheit beeinträchtigen.विटामिन डी की कमी हड्डियों के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है।

Auf Nährwertetiketten wird oft vor gesättigten Fettsäuren gewarnt.पोषण लेबल अक्सर संतृप्त वसा के बारे में चेतावनी देते हैं।

Eine ausgewogene Ernährung enthält Gemüse, Eiweiß, Getreide und gesunde Fette.संतुलित आहार में सब्ज़ियाँ, प्रोटीन, अनाज और स्वस्थ वसा शामिल होते हैं।

Schlaf, Bewegung und Ernährung beeinflussen den Stoffwechsel.नींद, व्यायाम और आहार सभी चयापचय को प्रभावित करते हैं।