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Video: आहार और पोषण
Veja este cartao tematico com orientacao em portugues e vocabulario de hindi.Lista de vocabulario
Veja palavras, pronuncia, traducoes e frases de exemplo.पोषक तत्व
nutriente
poṣak tattvaहरी पत्तेदार सब्जियों में शरीर के लिए ज़रूरी पोषक तत्व होते हैं।Os vegetais de folhas verdes são ricos em nutrientes que ajudam a manter a saúde.
प्रोटीन
proteína
proṭīnदाल और अंडे से भोजन में प्रोटीन बढ़ जाता है।Ela inclui mais proteína no café da manhã com ovos e iogurte.
कार्बोहाइड्रेट
carboidrato
kārbohāiḍreṭचावल और रोटी शरीर को कार्बोहाइड्रेट देते हैं।Grãos integrais fornecem carboidratos e ajudam a manter a energia pela manhã.
फाइबर
fibra
phāibarओट्स और फल खाने से फाइबर मिलता है।Uma tigela de aveia oferece fibra e favorece a digestão.
विटामिन
vitamina
viṭāminसंतरे में विटामिन सी अच्छी मात्रा में होता है।A vitamina C aparece com frequência em frutas cítricas e pimentões.
खनिज
mineral
khanijदूध और मेवे शरीर को कई खनिज देते हैं।Leite e feijão podem fornecer minerais importantes.
कैलोरी
caloria
kailorīहल्के नाश्ते में आम तौर पर कम कैलोरी होती है।Este lanche tem menos calorias do que uma sobremesa grande.
चीनी
açúcar
cīnīचाय में ज़्यादा चीनी डालने से मिठास बढ़ जाती है।Muito açúcar deixa a bebida mais doce, mas menos saudável.
वसा
gordura
vasāएवोकाडो में प्राकृतिक वसा पाई जाती है।O abacate contém gordura saudável em forma natural.
कोलेस्ट्रॉल
colesterol
kolēsṭrŏlडॉक्टर ने कोलेस्ट्रॉल की जाँच कराने की सलाह दी।O médico recomendou verificar o colesterol depois do exame anual.
जलयोजन
hidratação
jalayojanगर्मी और सूखे मौसम में अच्छा जलयोजन बहुत ज़रूरी है।Uma boa hidratação é essencial nos dias quentes e secos.
मोटापा
obesidade
moṭāpāनियमित व्यायाम और बेहतर भोजन मोटापे का जोखिम कम कर सकते हैं।Exercício regular e escolhas alimentares melhores podem reduzir o risco de obesidade.
ग्लूकोज़
glicose
glūkozभोजन के बाद ग्लूकोज़ रक्त में जाकर कोशिकाओं को ऊर्जा देता है।Depois de uma refeição, a glicose entra no sangue e fornece energia às células.
प्रतिऑक्सीकारक
antioxidante
pratiôksīkārakब्लूबेरी अपने प्रतिऑक्सीकारक और गहरे रंग के लिए जानी जाती है।Os mirtilos são conhecidos pelos antioxidantes e pela cor intensa.
पाचन
digestão
pācanरात के खाने के बाद थोड़ी देर चलना पाचन में मदद कर सकता है।Caminhar alguns minutos depois do jantar pode ajudar a digestão.
हिस्सा
porção
hissāरेस्तरां हर मुख्य व्यंजन के साथ चावल का छोटा हिस्सा देता है।O restaurante serve uma pequena porção de arroz com cada prato principal.
कमी
deficiência
kamīविटामिन डी की कमी हड्डियों के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है।A deficiência de vitamina D pode afetar a saúde dos ossos.
संतृप्त
saturado
saṁtr̥ptaपोषण लेबल अक्सर संतृप्त वसा के बारे में चेतावनी देते हैं।Os rótulos nutricionais costumam alertar sobre gordura saturada.
संतुलित
equilibrado
santulitसंतुलित आहार में सब्ज़ियाँ, प्रोटीन, अनाज और स्वस्थ वसा शामिल होते हैं।Uma dieta equilibrada inclui vegetais, proteína, cereais e gorduras saudáveis.
चयापचय
metabolismo
cayāpacayaनींद, व्यायाम और आहार सभी चयापचय को प्रभावित करते हैं।Sono, exercício e alimentação influenciam o metabolismo.
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