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日本語のガイドとイタリア語の語彙で、このテーマカードを確認できます。語彙リスト
単語、発音、訳、例文を確認できます。nutriente
栄養素
/nu.triˈɛn.te/Le verdure a foglia sono ricche di nutrienti utili per la salute.野菜には体を支える栄養素がたくさん含まれています。
proteina
タンパク質
/pro.teˈi.na/A colazione mangia uova e yogurt per assumere più proteine.朝食に卵とヨーグルトを食べて、タンパク質を多めにとります。
carboidrato
炭水化物
/kar.boiˈdra.to/Il pane integrale fornisce carboidrati che danno energia a lungo.朝食に炭水化物をとると、午前中のエネルギーを保ちやすいです。
fibra alimentare
食物繊維
/ˈfi.bra a.li.menˈta.re/Una ciotola di avena contiene fibra alimentare e aiuta la digestione.オートミールには食物繊維が多く含まれ、消化を助けます。
vitamina
ビタミン
/vi.taˈmi.na/La vitamina C si trova spesso negli agrumi e nei peperoni.ビタミンCは、柑橘類やピーマンに多く含まれています。
minerale
ミネラル
/mi.neˈra.le/Latte e legumi possono fornire minerali importanti.牛乳や豆には大切なミネラルが含まれています。
caloria
カロリー
/ka.loˈri.a/Questo spuntino ha meno calorie di un grande dessert.このおやつは大きなデザートよりカロリーが少ないです。
zucchero
砂糖
/ˈdzuk.ke.ro/Troppo zucchero rende la bevanda più dolce ma meno sana.この飲み物には砂糖が少し入っています。
grasso
脂肪
/ˈɡras.so/L'avocado contiene grasso sano in forma naturale.アボカドには体に良い脂肪が含まれています。
colesterolo
コレステロール
/ko.leˈstɛ.ro.lo/Il medico ha consigliato di controllare il colesterolo dopo la visita annuale.健康診断のあと、医師はコレステロールを調べるよう勧めました。
idratazione
水分補給
/i.dra.taˈtsjo.ne/Una buona idratazione è importante quando il tempo è caldo e secco.暑くて乾燥している日は、こまめな水分補給が大切です。
obesità
肥満
/obeziˈta/L'esercizio regolare e scelte alimentari migliori possono ridurre il rischio di obesità.肥満を防ぐには、食事のバランスと運動が大切です。
glucosio
ブドウ糖
/ɡluˈkɔ.zjo/Dopo un pasto, il glucosio entra nel sangue e dà energia alle cellule.食事のあと、ブドウ糖は血液に入って細胞のエネルギーになります。
antiossidante
抗酸化物質
/antjossiˈdan.te/I mirtilli sono noti per gli antiossidanti e per il loro colore vivace.ブルーベリーには抗酸化物質が多く含まれています。
digestione
消化
/didʒesˈtjo.ne/Camminare per qualche minuto dopo cena può aiutare la digestione.夕食後に少し歩くと、消化を助けることがあります。
porzione
一人前
/porˈtsjo.ne/Il ristorante serve una piccola porzione di riso con ogni piatto principale.夕食は一人前のご飯で十分です。
carenza
欠乏
/kaˈrɛn.tsa/Una carenza di vitamina D può influire sulla salute delle ossa.ビタミンDの欠乏は骨の健康に影響することがあります。
saturo
飽和した
/ˈsa.tu.ro/Le etichette nutrizionali spesso avvertono sui grassi saturi.栄養表示では、飽和脂肪に注意するよう書かれていることが多いです。
equilibrato
バランスの取れた
/ekwiliˈbra.to/Una dieta equilibrata include verdure, proteine, cereali e grassi sani.バランスの取れた食事には、野菜、たんぱく質、穀物、健康的な脂質が含まれます。
metabolismo
代謝
/metaboˈliz.mo/Sonno, esercizio fisico e dieta influenzano tutti il metabolismo.睡眠、運動、食事はすべて代謝に影響します。
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