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Die Bilder sind Beispiele. In der App lernst du das komplette Thema mit Deutsch als Fuhrung.
Themenvideo
Video: 健康的なライフスタイル
Sieh dir diese Themenkarte mit Deutsch-Fuhrung und Japanisch-Wortschatz an.Wortschatzliste
Sieh dir Worter, Aussprache, Ubersetzungen und Beispielsatze an.バランス
Gleichgewicht
ばらんす毎日の食事と運動のバランスを大切にしています。Ein gutes Gleichgewicht zwischen Arbeit und Erholung hält mich gesund.
栄養素
Nährstoff
えいようそ野菜は体に必要な栄養素を与えてくれます。Gemüse liefert dem Körper wichtige Nährstoffe.
水
Wasser
みず一日中、机の上に水のボトルを置いています。Ich stelle jeden Morgen eine Flasche Wasser auf meinen Schreibtisch.
運動
Bewegung
うんどう夕食の後に軽い運動をすると、気持ちがほぐれます。Leichte Bewegung nach dem Abendessen hilft ihr beim Entspannen.
睡眠
Schlaf
すいみんよい睡眠は気分と集中力を高めます。Guter Schlaf verbessert oft die Stimmung und die Konzentration.
野菜
Gemüse
やさい昼ごはんに新鮮な野菜をたくさん食べます。Zum Mittagessen esse ich einen Salat und viel frisches Gemüse.
果物
Obst
くだもの朝ごはんに新鮮な果物を食べます。Frisches Obst ist ein einfacher Snack zwischen den Mahlzeiten.
タンパク質
Eiweiß
たんぱくしつ卵や豆はタンパク質をとるのに役立ちます。Eier und Bohnen enthalten viel Eiweiß.
砂糖
Zucker
さとう砂糖を入れすぎると、おやつが甘くなりすぎます。Zu viel Zucker macht viele Snacks weniger gesund.
脂質
Fett
ししつ体に必要な脂質もあります。Etwas Fett ist wichtig, aber zu viel davon kann schaden.
食物繊維
Ballaststoff
しょくもつせんい玄米や豆には食物繊維が豊富に含まれています。Vollkornprodukte und Bohnen enthalten viele Ballaststoffe.
ストレス
Stress
すとれす短い散歩はストレスを和らげるのに役立ちます。Ein kurzer Spaziergang kann Stress abbauen.
活力
Energie
かつりょくよい昼食は午後の活力になります。Ein gutes Mittagessen gibt mir Energie für den Nachmittag.
体重
Gewicht
たいじゅう毎朝、体重を記録しています。Regelmäßige Bewegung kann helfen, das Gewicht zu halten.
心臓
Herz
しんぞう走ることは心臓と肺によいです。Laufen ist gut für Herz und Lunge.
血液
Blut
けつえき医師は診察のときによく血液の状態を確認します。Beim Arzt wird oft der Druck des Blutes gemessen.
免疫力
immun
めんえきりょく十分な睡眠は免疫力を保つのに役立ちます。Genug Schlaf unterstützt ein gesundes Immunsystem.
消化
Verdauung
しょうか食後に歩くと消化を助けます。Ein Spaziergang nach dem Essen kann die Verdauung fördern.
回復
Erholung
かいふく病気の後は、十分な休息が回復に役立ちます。Ruhe ist wichtig für die Erholung nach einer Krankheit.
肥満
Adipositas
ひまん肥満は多くの健康問題のリスクを高めます。Adipositas erhöht das Risiko für viele Gesundheitsprobleme.
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