식단과 영양Alimentation et nutrition

채소에는 몸에 필요한 영양소가 많이 들어 있어요.Les légumes verts apportent des nutriments essentiels à la santé.

아침에 달걀을 먹으면 단백질을 충분히 얻을 수 있어요.Elle ajoute une protéine à son petit déjeuner avec des œufs.

현미와 고구마에는 탄수화물이 들어 있어 에너지를 줘요.Les céréales complètes fournissent des glucides pour garder de l'énergie.

귀리를 먹으면 식이섬유를 더 많이 섭취할 수 있어요.Un bol d'avoine contient des fibres alimentaires utiles pour la digestion.

귤에는 비타민이 풍부해서 간식으로 좋아요.La vitamine C se trouve souvent dans les agrumes.

콩과 우유에는 우리 몸에 필요한 미네랄이 있어요.Le calcium est un minéral important pour les os.

이 간식은 칼로리가 낮아서 가볍게 먹기 좋아요.Cette collation contient moins de calories qu'un dessert.

단 음료에는 당이 많이 들어 있을 수 있어요.Trop de sucre rend cette boisson très sucrée.

아보카도에는 건강한 지방이 들어 있어요.L'avocat contient une graisse naturelle et saine.

의사는 정기적으로 콜레스테롤 수치를 확인하라고 했어요.Le médecin lui conseille de surveiller son cholestérol.

덥고 건조한 날씨에는 수분 보충이 중요해요.Une bonne hydratation est essentielle pendant la chaleur.

규칙적인 운동과 건강한 식습관은 비만 위험을 줄일 수 있어요.L'activité physique peut réduire le risque d'obésité.

식사 후 포도당은 혈액으로 들어가 세포에 에너지를 공급해요.Après le repas, le glucose passe dans le sang.

블루베리는 항산화제가 풍부하고 색이 선명해요.Les myrtilles sont riches en antioxydants naturels.

저녁 식사 후 몇 분 걷는 것은 소화에 도움이 될 수 있어요.Une courte marche après le dîner aide la digestion.

그 식당은 모든 주요리에 밥 1인분을 작게 곁들여 줘요.Le serveur apporte une petite portion de riz.

비타민 D 결핍은 뼈 건강에 영향을 줄 수 있어요.Une carence en vitamine D peut fragiliser les os.

영양 성분표에는 포화 지방에 대한 주의가 자주 표시돼요.Les étiquettes indiquent souvent les graisses saturées.

균형 잡힌 식단에는 채소, 단백질, 곡물, 건강한 지방이 포함돼요.Un repas équilibré contient légumes, protéines et céréales.

수면, 운동, 식단은 모두 신진대사에 영향을 줘요.Le sommeil influence le métabolisme autant que l'alimentation.