정신 건강Saúde Mental

친구와 이야기한 뒤 그녀의 불안이 조금 가라앉았다.A ansiedade dela diminuiu depois de conversar com uma amiga.

그는 자신의 우울과 받은 도움에 대해 솔직하게 말했다.Ele falou abertamente sobre a depressão e a ajuda que recebeu.

스트레스가 너무 많으면 잠을 잘 자기 어렵다.Estresse demais pode dificultar uma boa noite de sono.

작은 일상도 오래가는 행복을 가져다줄 수 있다.Pequenas rotinas podem trazer uma felicidade duradoura.

그녀는 회의 중에도 평온을 잃지 않았다.Ela manteve a calma durante a reunião.

그 영화는 그에게 조용한 슬픔을 남겼다.O filme deixou nele uma tristeza silenciosa.

우리는 곧 상황이 나아질 것이라는 희망을 가지고 있다.Ainda temos esperança de que as coisas melhorem em breve.

처음에는 두려움 때문에 그는 말을 꺼내지 못했다.O medo o impediu de falar no início.

연습은 면접 전에 그녀에게 자신감을 주었다.A prática deu a ela confiança antes da entrevista.

사람들이 너무 오래 고립되면 외로움이 커질 수 있다.A solidão pode aumentar quando as pessoas ficam isoladas por muito tempo.

가족의 지지가 회복을 더 쉽게 해 주었다.O apoio da família tornou a recuperação mais fácil.

긴 한 주가 끝나고 그녀는 온종일 휴식이 필요했다.Depois de uma semana longa, ela precisava de um dia inteiro de descanso.

좋은 수면은 밤사이 뇌가 회복하는 데 도움이 된다.Um bom sono ajuda o cérebro a se recuperar durante a noite.

밖에서 잠깐 산책한 뒤 그녀의 기분이 좋아졌다.O humor dela melhorou depois de uma breve caminhada ao ar livre.

그는 마지막 일을 끝낼 만큼 충분한 활력이 있었다.Ele tinha energia suficiente para terminar a última tarefa.

방해 없이 일을 끝내려면 집중이 필요했다.Foi preciso concentração para terminar o trabalho sem distrações.

그녀는 퇴근 후 부드러운 음악을 들으며 긴장을 풀었다.Ela ouviu música suave para relaxar depois do trabalho.

그는 걱정을 털어놓을 대화 상대가 필요했다.Ele precisava de alguém para desabafar sobre suas preocupações.

도움을 요청하는 것은 앞으로 나아가는 첫걸음일 때가 많다.Pedir ajuda costuma ser o primeiro passo para seguir em frente.

회복에는 시간과 휴식, 꾸준한 지지가 필요하다.A recuperação exige tempo, descanso e apoio constante.