정신 건강Salud mental

친구와 이야기한 뒤 그녀의 불안이 조금 가라앉았다.Su ansiedad disminuyó después de hablar con una amiga.

그는 자신의 우울과 받은 도움에 대해 솔직하게 말했다.Habló con sinceridad sobre su depresión y el apoyo que recibió.

스트레스가 너무 많으면 잠을 잘 자기 어렵다.Demasiado estrés puede dificultar dormir bien.

작은 일상도 오래가는 행복을 가져다줄 수 있다.Las pequeñas rutinas pueden traer una felicidad duradera.

그녀는 회의 중에도 평온을 잃지 않았다.Mantuvo la calma durante la reunión.

그 영화는 그에게 조용한 슬픔을 남겼다.La película le dejó una tristeza silenciosa.

우리는 곧 상황이 나아질 것이라는 희망을 가지고 있다.Todavía tenemos esperanza de que las cosas mejoren pronto.

처음에는 두려움 때문에 그는 말을 꺼내지 못했다.El miedo le impidió hablar al principio.

연습은 면접 전에 그녀에게 자신감을 주었다.La práctica le dio confianza antes de la entrevista.

사람들이 너무 오래 고립되면 외로움이 커질 수 있다.La soledad puede crecer cuando alguien permanece aislado demasiado tiempo.

가족의 지지가 회복을 더 쉽게 해 주었다.El apoyo de la familia hizo más fácil la recuperación.

긴 한 주가 끝나고 그녀는 온종일 휴식이 필요했다.Después de una semana larga, necesitaba un día completo de descanso.

좋은 수면은 밤사이 뇌가 회복하는 데 도움이 된다.Un buen sueño ayuda al cerebro a recuperarse durante la noche.

밖에서 잠깐 산책한 뒤 그녀의 기분이 좋아졌다.Su estado de ánimo mejoró después de un paseo corto al aire libre.

그는 마지막 일을 끝낼 만큼 충분한 활력이 있었다.Tenía suficiente energía para terminar la última tarea.

방해 없이 일을 끝내려면 집중이 필요했다.Necesitó concentración para terminar el trabajo sin distracciones.

그녀는 퇴근 후 부드러운 음악을 들으며 긴장을 풀었다.Escuchó música suave para relajarse después del trabajo.

그는 걱정을 털어놓을 대화 상대가 필요했다.Necesitaba desahogarse con alguien sobre sus preocupaciones.

도움을 요청하는 것은 앞으로 나아가는 첫걸음일 때가 많다.Pedir ayuda suele ser el primer paso para avanzar.

회복에는 시간과 휴식, 꾸준한 지지가 필요하다.La recuperación requiere tiempo, descanso y apoyo constante.