Dieta e NutriçãoAlimentation et nutrition

Os vegetais de folhas verdes são ricos em nutrientes que ajudam a manter a saúde.Les légumes verts apportent des nutriments essentiels à la santé.

Ela inclui mais proteína no café da manhã com ovos e iogurte.Elle ajoute une protéine à son petit déjeuner avec des œufs.

Grãos integrais fornecem carboidratos e ajudam a manter a energia pela manhã.Les céréales complètes fournissent des glucides pour garder de l'énergie.

Uma tigela de aveia oferece fibra e favorece a digestão.Un bol d'avoine contient des fibres alimentaires utiles pour la digestion.

A vitamina C aparece com frequência em frutas cítricas e pimentões.La vitamine C se trouve souvent dans les agrumes.

Leite e feijão podem fornecer minerais importantes.Le calcium est un minéral important pour les os.

Este lanche tem menos calorias do que uma sobremesa grande.Cette collation contient moins de calories qu'un dessert.

Muito açúcar deixa a bebida mais doce, mas menos saudável.Trop de sucre rend cette boisson très sucrée.

O abacate contém gordura saudável em forma natural.L'avocat contient une graisse naturelle et saine.

O médico recomendou verificar o colesterol depois do exame anual.Le médecin lui conseille de surveiller son cholestérol.

Uma boa hidratação é essencial nos dias quentes e secos.Une bonne hydratation est essentielle pendant la chaleur.

Exercício regular e escolhas alimentares melhores podem reduzir o risco de obesidade.L'activité physique peut réduire le risque d'obésité.

Depois de uma refeição, a glicose entra no sangue e fornece energia às células.Après le repas, le glucose passe dans le sang.

Os mirtilos são conhecidos pelos antioxidantes e pela cor intensa.Les myrtilles sont riches en antioxydants naturels.

Caminhar alguns minutos depois do jantar pode ajudar a digestão.Une courte marche après le dîner aide la digestion.

O restaurante serve uma pequena porção de arroz com cada prato principal.Le serveur apporte une petite portion de riz.

A deficiência de vitamina D pode afetar a saúde dos ossos.Une carence en vitamine D peut fragiliser les os.

Os rótulos nutricionais costumam alertar sobre gordura saturada.Les étiquettes indiquent souvent les graisses saturées.

Uma dieta equilibrada inclui vegetais, proteína, cereais e gorduras saudáveis.Un repas équilibré contient légumes, protéines et céréales.

Sono, exercício e alimentação influenciam o metabolismo.Le sommeil influence le métabolisme autant que l'alimentation.