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Video: Estilo de Vida Saudável
Guarda questa scheda tema con guida in italiano e lessico portoghese.Lista vocaboli
Sfoglia parole, pronuncia, traduzioni e frasi di esempio.equilíbrio
equilibrio
/ekiˈlibɾiu/Um café da manhã equilibrado ajuda-me a manter o foco toda a manhã.Una colazione equilibrata mi aiuta a restare concentrato tutta la mattina.
nutriente
nutriente
/nutɾiˈẽtʃi/Os legumes fornecem nutrientes essenciais para o corpo.Le verdure offrono nutrienti essenziali per il corpo.
água
acqua
/ˈaɡwa/Mantenho uma garrafa de água na minha mesa durante o dia.Tengo una bottiglia d'acqua sulla scrivania tutto il giorno.
exercício
esercizio
/ezeʁˈsisiu/Ela faz exercício leve depois do jantar para relaxar.Fa un po' di esercizio leggero dopo cena per rilassarsi.
sono
sonno
/ˈsonu/Um bom sono pode melhorar o humor e a concentração.Un buon sonno può migliorare l'umore e la concentrazione.
legume
verdura
/leˈɡumi/O meu almoço inclui uma salada e vários legumes.A pranzo mangio un'insalata e diverse verdure.
fruta
frutta
/ˈfɾutɐ/Fruta fresca é um lanche simples entre as refeições.La frutta fresca è uno spuntino semplice tra i pasti.
proteína
proteina
/pɾoteˈinɐ/Ovos e feijões são boas fontes de proteína.Uova e fagioli sono buone fonti di proteine.
açúcar
zucchero
/aˈsukaʁ/Açúcar em excesso pode tornar os lanches menos saudáveis.Troppo zucchero può rendere gli spuntini meno sani.
gordura
grasso
/ɡoʁˈduɾɐ/Algumas gorduras são necessárias, mas em excesso podem fazer mal.Alcuni grassi sono necessari, ma troppi possono fare male.
fibra
fibra
fibra · /ˈfi.bɾɐ/Grãos integrais e feijões são ricos em fibra.I cereali integrali e i fagioli sono ricchi di fibra.
estresse
stress
estresse · /esˈtɾe.si/Uma caminhada curta pode ajudar a reduzir o estresse.Una breve passeggiata può aiutare a ridurre lo stress.
energia
energia
energia · /eneʁˈʒi.ɐ/Um bom almoço me dá energia para a tarde.Un buon pranzo mi dà energia per il pomeriggio.
peso
peso
peso · /ˈpe.zu/Exercício regular ajuda a controlar o peso corporal.L'esercizio regolare può aiutare a controllare il peso corporeo.
coração
cuore
coração · /koɾaˈsɐ̃w/Correr faz bem para o coração e os pulmões.Correre fa bene al cuore e ai polmoni.
sangue
sangue
sangue · /ˈsɐ̃.ɡi/Os médicos costumam verificar a pressão do sangue na consulta.Durante una visita, i medici controllano spesso la pressione del sangue.
imunidade
immunitario
imunidade · /imuniˈdadʒi/Dormir bem pode fortalecer a imunidade.Dormire abbastanza può sostenere un sistema immunitario sano.
digestão
digestione
digestão · /dʒiʒesˈtɐ̃w/Caminhar depois da refeição ajuda na digestão.Camminare dopo un pasto può favorire la digestione.
recuperação
recupero
recuperação · /ʁekupeɾaˈsɐ̃w/O descanso é importante para a recuperação depois de uma doença.Il riposo è importante per il recupero dopo una malattia.
obesidade
obesità
obesidade · /obeziˈdadʒi/A obesidade aumenta o risco de muitos problemas de saúde.L'obesità aumenta il rischio di molti problemi di salute.
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