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어휘 목록
단어, 발음, 번역, 예문을 확인하세요.nutriente
영양소
/nuˈtɾjente/Las verduras de hoja verde contienen nutrientes que favorecen la salud a largo plazo.채소에는 몸에 필요한 영양소가 많이 들어 있어요.
proteína
단백질
/pɾoteˈina/Ella añade más proteína al desayuno con huevos y yogur.아침에 달걀을 먹으면 단백질을 충분히 얻을 수 있어요.
carbohidrato
탄수화물
/kaɾβoiˈðɾato/Los cereales integrales aportan carbohidratos y ayudan a mantener la energía por la mañana.현미와 고구마에는 탄수화물이 들어 있어 에너지를 줘요.
fibra
식이섬유
/ˈfiβɾa/Un tazón de avena aporta fibra y ayuda a la digestión.귀리를 먹으면 식이섬유를 더 많이 섭취할 수 있어요.
vitamina
비타민
/bitaˈmina/La vitamina C se encuentra en muchos cítricos y pimientos.귤에는 비타민이 풍부해서 간식으로 좋아요.
mineral
미네랄
/mineˈɾal/La leche y las legumbres pueden aportar minerales importantes.콩과 우유에는 우리 몸에 필요한 미네랄이 있어요.
caloría
칼로리
/kaloˈɾia/Este tentempié tiene menos calorías que un postre grande.이 간식은 칼로리가 낮아서 가볍게 먹기 좋아요.
azúcar
당
/aˈθukaɾ/Demasiada azúcar puede hacer que una bebida sea más dulce pero menos saludable.단 음료에는 당이 많이 들어 있을 수 있어요.
grasa
지방
/ˈɡɾasa/El aguacate contiene grasa saludable de forma natural.아보카도에는 건강한 지방이 들어 있어요.
colesterol
콜레스테롤
/kolesteˈɾol/El médico recomendó revisar su colesterol después del examen anual.의사는 정기적으로 콜레스테롤 수치를 확인하라고 했어요.
hidratación
수분 보충
/iðɾataˈθjon/Una buena hidratación es importante cuando hace calor y el aire está seco.덥고 건조한 날씨에는 수분 보충이 중요해요.
obesidad
비만
/oβesiˈðað/El ejercicio regular y mejores hábitos alimentarios pueden reducir el riesgo de obesidad.규칙적인 운동과 건강한 식습관은 비만 위험을 줄일 수 있어요.
glucosa
포도당
/ɡluˈkosa/Después de comer, la glucosa pasa a la sangre y da energía a las células.식사 후 포도당은 혈액으로 들어가 세포에 에너지를 공급해요.
antioxidante
항산화제
/antjoksiˈðante/Los arándanos son conocidos por sus antioxidantes y su color intenso.블루베리는 항산화제가 풍부하고 색이 선명해요.
digestión
소화
/dixesˈtjon/Caminar unos minutos después de cenar puede ayudar a la digestión.저녁 식사 후 몇 분 걷는 것은 소화에 도움이 될 수 있어요.
porción
1인분
/poɾˈsjon/El restaurante sirve una porción pequeña de arroz con cada plato principal.그 식당은 모든 주요리에 밥 1인분을 작게 곁들여 줘요.
deficiencia
결핍
/defiˈθjenθja/Una deficiencia de vitamina D puede afectar la salud de los huesos.비타민 D 결핍은 뼈 건강에 영향을 줄 수 있어요.
saturado
포화된
/satuˈɾaðo/Las etiquetas nutricionales suelen advertir sobre la grasa saturada.영양 성분표에는 포화 지방에 대한 주의가 자주 표시돼요.
equilibrado
균형 잡힌
/ekiliˈβɾaðo/Una dieta equilibrada incluye verduras, proteína, cereales y grasas saludables.균형 잡힌 식단에는 채소, 단백질, 곡물, 건강한 지방이 포함돼요.
metabolismo
신진대사
/metaβoˈlismo/El sueño, el ejercicio y la dieta influyen en el metabolismo.수면, 운동, 식단은 모두 신진대사에 영향을 줘요.
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