Alimentation et nutritionDiet and Nutrition

Les légumes verts apportent des nutriments essentiels à la santé.Leafy greens are rich in nutrients that support long-term health.

Elle ajoute une protéine à son petit déjeuner avec des œufs.She adds more protein to breakfast by eating eggs and yogurt.

Les céréales complètes fournissent des glucides pour garder de l'énergie.Whole grains provide carbohydrates that help keep energy steady through the morning.

Un bol d'avoine contient des fibres alimentaires utiles pour la digestion.A bowl of oats gives you fiber and helps digestion.

La vitamine C se trouve souvent dans les agrumes.Vitamin C is commonly found in citrus fruits and bell peppers.

Le calcium est un minéral important pour les os.Milk and beans can both supply important minerals.

Cette collation contient moins de calories qu'un dessert.This snack has fewer calories than a large dessert.

Trop de sucre rend cette boisson très sucrée.Too much sugar can make a drink taste sweeter but less healthy.

L'avocat contient une graisse naturelle et saine.Avocados contain healthy fat in a natural form.

Le médecin lui conseille de surveiller son cholestérol.The doctor recommended checking his cholesterol after the annual exam.

Une bonne hydratation est essentielle pendant la chaleur.Good hydration matters when the weather is hot and dry.

L'activité physique peut réduire le risque d'obésité.Regular exercise and better food choices can lower the risk of obesity.

Après le repas, le glucose passe dans le sang.After a meal, glucose enters the blood and provides energy to cells.

Les myrtilles sont riches en antioxydants naturels.Blueberries are known for their antioxidants and vivid color.

Une courte marche après le dîner aide la digestion.Walking for a few minutes after dinner may help digestion.

Le serveur apporte une petite portion de riz.The restaurant serves a small portion of rice with each main dish.

Une carence en vitamine D peut fragiliser les os.A vitamin D deficiency can affect bone health.

Les étiquettes indiquent souvent les graisses saturées.Nutrition labels often warn about saturated fat.

Un repas équilibré contient légumes, protéines et céréales.A balanced diet includes vegetables, protein, grains, and healthy fats.

Le sommeil influence le métabolisme autant que l'alimentation.Sleep, exercise, and diet all influence metabolism.